F45 München

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On 07.10.2020
Last modified:07.10.2020

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Lockdown, Beschränkungen, neue Arbeitswelten und vieles mehr haben den Alltag so wie wir ihn kannten ordentlich auf den Kopf gestellt.

So bequem Home-Office bzw. Remote-Working auch sein mögen, aus gesundheitlicher Sicht bringen sie aber auch den ein oder anderen Nachteil mit sich, denn Bewegung in den eigenen Vier-Wänden hält sich meist in Grenzen.

So ist es umso wichtiger in der Freizeit oder den Pausen sich aktiv zu bewegen und den Körper mal aus der Komfortzone zu pushen.

Doch nicht nur Bewegung spielt eine wichtige Rolle, auch eine gesunde Ernährung hält den Körper fit, stärkt das Immunsystem und schützt so gegen Herbstblues, Grippe und Co.

Ab dem 2. Und das noch ganz am Anfang der Tage Challenge. Wie geht es weiter? Die Ernährungspläne sind sowie vorgegeben und wir haben uns auch vorgenommen diese weiter einzuhalten.

Nur noch wenige Tage auf Kaffee verzichten und dann die nächsten Ziele im Plan angehen. Das klappt mit oder ohne Lockdown ganz gut.

I acknowledge and agree that the Workouts: are a recreational sport activity; and may involve strenuous physical activity including, but not limited to, muscle strength and endurance training, cardiovascular conditioning and training, and other various fitness activities.

I hereby affirm, and I affirm each time I participate in a Workout, that: I am in good physical condition and do not suffer from any known disability or condition which would prevent or limit my participation in the Workouts; and I am participating in the Workouts voluntarily and at my own risk.

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